Tot 'n gemiddeld van meer dominante nierstene gely deur die seuns tussen die ouderdomme van 30 tot 50 jaar in vergelyking met vroue. 'n onderwerp wat veroorsaak dat nierstene as dit oorerwing, dieet roetine wat nee, dit is nie ongewoon blaasbeheer, baie kos en drank wat chemikalieë bevat, die gebrek aan drinkwater, die lug temperatuur van die omgewing is ook minder nuttelose ondersteuning.
Hierdie siekte kan baie gevaarlik wees Dr Rochelle as ons nie betaal nie aandag aan die manier vroeg. Hier is die stappe wat probeer word oorkom of te voorkom nierstene.
1. Verminder die baie verskillende tipes van kos
Wie moet Jy sien dat baie voedselsoorte wat 'n sekere inhoud verminder. Eerste is tajir oksalaat voedsel soos spinasie, patats, bone, tee, sjokolade en soja te verminder.
Volgende, maak 'n dieet laag in sout en dierlike proteïen wat beteken dat jy kos bersodium & vlees te verminder. Maksimale natrium-inname moet geëet word wat 1500 mg per HRI.
Verbruik van drank soos pomelo sap en koeldrank moet ook beperk word as gevolg van die drank kategorie-2 verhoog die risiko van nierstene.
2. 'n bietjie drinkwater
Moenie jouself laat nie totdat jy dehidrasie, veral as jy in 'n warm klimaat leef. Brei drinkwater omdat navorsing toon dat mense wat meer as 2 1/2 liter water drink het 'n 40 persent laer risiko van nierstene as diegene wat nie genoeg water drink nie.
3. Neem aanvullings toevoegings
Kalsiumaanvulling, piridoksien, en magnesium kan die risiko van nier klip siekte verminder. Vir kalsium aanvullings, moet die inname beperk word, terwyl piridoksien en magnesium aanvullings as saam, sou die bedrag van oksalaat nierstene te verminder.
Nierstene sou voorkom word deur die drie punte hierbo en die mees belangrikste ding is deur 'n gesonde leefstyl.
No comments:
Post a Comment