Kehamilan merupakan factor yang sangat teramat diidamkan oleh tak sedikit wanita. Tetapi, rasa khawatir dan takut pun sering menghampiri para ibu hamil. Akibatnya, mereka akan merasa tertekan hingga akhirnya menjadi stres.
Stres yang dialami ibu hamil nyatanya akan berdampak jelek pada janin. Stres sanggup memicu janin lahir prematur bahkan sampai keguguran. Perkembangan fisik bayi serta akan terganggu, seperti bayi lahir dengan berat badan rendah dan bayi mudah terkena penyakit.
Utk itu, sangat penting menjaga supaya ibu hamil tetap santai dan tidak stres. Bantuan pula dukungan dari orang terdekat (suami ataupun orang tua) bisa membuat ibu jadi lebih siap dalam menghadapi proses kehamilan ini.
Biar tidak terkena stres saat hamil, berikut trik menangkal stres yang mampu Anda mencoba :
1. Olahraga rutin
Anda dan suami sanggup melakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan pagi bersama trik rutin. Olahraga ini akan mempermudah pengaturan hormon endorfin yang bermanfaat untuk mencegah stres waktu hamil. terkecuali itu, jalinan Anda dan suami pun akan lebih harmonis.
2. Bersosialisasi
Kehamilan sering menjadi beban tersendiri buat para ibu yang baru perdana kali hamil. Karenanya bersosialisasi dengan orang lain dapat sangat amat penting. Curhat dengan orang yang sudah berpengalaman bisa membuat perasaan Anda jadi lebih santai.
3. Relaksasi
Laksanakan relaksasi dgn trik pergi ke salon atau spa ternyata bisa membuat Anda terhindar dari stres. Relaksasi ini juga akan membuat tubuh Anda jadi merasa lebih rileks dan tidak tegang lagi.
4. Pakaian longgar
Dikala hamil, cobalah utk memakai pakaian longgar agar Anda tetap mampu bergerak bebas walaupun perut sudah sejak sejak mulai membesar. Pakaian yang longgar pun dapat membuat tubuh jadi terasa lebih nyaman dan slow.
5. Konsultasi ke dokter
Seandainya mengalami masalah atau perasaan tidak enak berkaitan kehamilan, sebaiknya Anda konsultasi ke dokter saja. Memendam rasa takut hanya akan membuat Anda tertekan dan stres. Jadi lebih baik konsultasikan semua masalah kehamilan ke dokter supaya Anda dapat lebih slow.
Dukungan serta perhatian dari orang terdekat juga akan amat sangat bermanfaat utk psikologi ibu hamil. Itulah sebabnya suami serta mempunyai tanggung jawab untuk mengawasi ibu hamil biar tidak terkena stres.
Cara Menangkal Stres Terhadap Ibu Hamil
Kehamilan yaitu hal yang sangat diidamkan oleh banyak wanita. Namun, rasa khawatir dan takut pun tak jarang menghampiri para ibu hamil. Akibatnya, mereka mampu merasa tertekan hingga akhirnya menjadi stres.
Stres yang dialami ibu hamil nyatanya sanggup berdampak buruk kepada janin. Stres akan memicu janin lahir prematur bahkan sampai keguguran. Perkembangan fisik bayi pula bakal terganggu, seperti bayi lahir dengan berat badan rendah dan bayi mudah terkena penyakit.
Untuk itu, teramat amat penting menjaga agar ibu hamil tetap slow dan tidak stres. Bantuan serta dukungan dari orang terdekat (suami ataupun orang sepuh) bisa membuat ibu jadi lebih siap dalam menghadapi proses kehamilan ini.
Agar tidak terkena stres disaat hamil, berikut trik menangkal stres yang bisa Anda cobalah :
1. Olahraga teratur
Anda dan suami dapat melakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan pagi dgn kiat rutin. Olahraga ini dapat meringankan pengaturan hormon endorfin yang bermanfaat untuk mencegah stres saat hamil. terkecuali itu, hubungan Anda dan suami pun dapat lebih harmonis.
2. Bersosialisasi
Kehamilan sering menjadi beban tersendiri untuk para ibu yang baru perdana kali hamil. Karenanya bersosialisasi bersama orang lain sanggup amat sangat penting. Curhat dengan orang yang sudah berpengalaman dapat membuat perasaan Anda jadi lebih santai.
3. Relaksasi
Jalankan relaksasi dengan trik pergi ke salon atau spa nyata-nyatanya dapat membuat Anda terhindar dari stres. Relaksasi ini juga akan membuat tubuh Anda jadi merasa lebih rileks dan tidak tegang lagi.
4. Pakaian longgar
Saat hamil, cobalah buat memakai pakaian longgar supaya Anda konsisten bisa bergerak bebas walaupun perut sudah sejak mulai membesar. Pakaian yang longgar juga akan membuat tubuh jadi terasa lebih nyaman dan kalem.
5. Konsultasi ke dokter
Kalau mengalami masalah atau perasaan tidak enak mengenai kehamilan, sebaiknya Anda konsultasi ke dokter saja. Memendam rasa takut hanya dapatakan ***---------------------bakaldapat membuat Anda tertekan dan stres. Jadi lebih baik konsultasikan semua masalah kehamilan ke dokter supaya Anda bisa lebih slow.
Dukungan pun perhatian dari orang terdekat pun mampu sangat bermanfaat buat psikologi ibu hamil. Itulah sebabnya suami juga mempunyai tanggung jawab buat mengawasi ibu hamil agar tidak terkena stres.
Kiat Menangkal Stres Pada Ibu Hamil
Kehamilan ialah hal yang teramat diidamkan oleh tak sedikit wanita. Namun, rasa khawatir dan takut pun sering menghampiri para ibu hamil. Akibatnya, mereka dapat merasa tertekan hingga akhirnya menjadi stres.
Stres yang dialami ibu hamil nyata-nyatanya dapat berdampak tidak baik kepada janin. Stres dapat memicu janin lahir prematur bahkan sampai keguguran. Perkembangan fisik bayi pun mampu terganggu, seperti bayi lahir dengan berat badan rendah dan bayi enteng terkena penyakit.
Untuk itu, sangat utama menjaga supaya ibu hamil masihlah slow dan tidak stres. Bantuan pula dukungan dari orang terdekat (suami ataupun orangtua) mampu membuat ibu jadi lebih siap dalam menghadapi proses kehamilan ini.
Supaya tidak terkena stres dikala hamil, berikut trik menangkal stres yang dapat Anda coba :
1. Olahraga teratur
Anda dan suami dapat melakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan pagi secara rutin. Olahraga ini akan membantu pengaturan hormon endorfin yang bermanfaat utk mencegah stres diwaktu hamil. Tidak Hanya itu, pertalian Anda dan suami pun akan lebih harmonis.
2. Bersosialisasi
Kehamilan sering menjadi beban tersendiri buat para ibu yang baru pertama kali hamil. Karenanya bersosialisasi dengan orang lain dapat amat sangat penting. Curhat dengan orang yang sudah berpengalaman akan membuat perasaan Anda jadi lebih kalem.
3. Relaksasi
Laksanakan relaksasi bersama kiat pergi ke salon atau spa ternyata mampu membuat Anda terhindar dari stres. Relaksasi ini pula sanggup membuat tubuh Anda jadi merasa lebih rileks dan tidak tegang lagi.
4. Pakaian longgar
Disaat hamil, mencoba buat memakai pakaian longgar agar Anda tetap dapat bergerak bebas biarpun perut sudah mulai membesar. Pakaian yang longgar serta mampu membuat tubuh jadi terasa lebih nyaman dan tenang.
5. Konsultasi ke dokter
Seandainya mengalami masalah atau perasaan tidak enak menyangkut kehamilan, sebaiknya Anda konsultasi ke dokter saja. Memendam rasa takut hanya dapat membuat Anda tertekan dan stres. Jadi tambah baik konsultasikan seluruhnya masalah kehamilan ke dokter supaya Anda bisa lebih kalem.
Dukungan pula perhatian dari orang terdekat pula akan sangat teramat bermanfaat utk psikologi ibu hamil. Itulah sebabnya suami serta mempunyai tanggung jawab buat mengawasi ibu hamil supaya tidak terkena stres.
No comments:
Post a Comment